多元化与有规律的运动使人获益最大

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他们参与的运动项目有9类有氧运动,包括步行、慢速跑(速度低于6.2分钟/千米)、快速跑、户外或室内骑行、爬楼梯、游泳、划船或徒手健身(如深蹲、引体向上等)、网球或壁球、举重或抗阻训练(通过克服外力,如哑铃、弹力带、自身体重来增强肌肉力量、耐力、体积及骨密度的无氧运动)。

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从另一个角度来看,在第14届冬季残疾人奥林匹克运动会上,我国残疾人运动员勇夺15枚金牌、13枚银牌、16枚铜牌共44枚奖牌,在金牌榜、奖牌榜居第1位,实现了运动成绩和精神文明双丰收,为祖国和人民赢得了荣誉。党中央、国务院向你们表示热烈祝贺和亲切慰问!

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