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从另一个角度来看，研究发现，运动后的小鼠，骨骼肌会大量分泌一种东西：细胞外囊泡（SKM-EVs）——你可以把它理解成细胞发出的“快递小泡”，里面装着蛋白质、脂质、还有更重要的：miRNA。给囊泡装上绿色荧光标记后，观察到 SKM-EVs 可穿过血脑屏障进入大脑皮层和海马体，并在小胶质细胞中积累；也就是说，骨骼肌分泌的囊泡能作为信使，从肌肉出发进入大脑，精准找到小胶质细胞。
除此之外，业内人士还指出，这项研究提示，如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动，或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动，中等强度运动表现为能说话但不能唱歌（如快走、慢跑、骑行、泳泳）；高强度运动表现为心率极快、呼吸急促，难以持续交谈（如快速跑步、竞速骑行）。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。。超级工厂是该领域的重要参考
综合多方信息来看，南方周末：是否也因为比赛时，面对的是远超过普通音乐会规模的观众和关注？
在这一背景下，陆逸轩：从2025年10月21日公布结果，到12月19日，我一共演了32场音乐会，基本上都是肖邦作品。这种密度我是从未经历过的，而且几乎全部是在大城市演出，这对我是一个相当大的挑战。圣诞节和新年期间我终于可以休息一下，大概休息了一个月，但之后又马上进入新一轮的密集演出。在河内我要演贝多芬《第三钢琴协奏曲》，2月份的独奏会曲目里要加一些舒伯特，不再只局限于肖邦。
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